4 modules vidéo avec :

Les bases essentielles pour son corps et les interactions entre dos, abdos, périnée et respiration

Les bons placements : allongé, assis, debout, à 4 pattes, à genoux

Les clés pour mieux pratiquer (flexions, torsions, pince, anti-crunch…)

Les bons gestes du quotidien pour protéger ton dos

Plus de 2h de contenu pédagogique à suivre à son rythme

Un accès immédiat et en illimité

Un accès aux mises à jour