7 jours

pour améliorer

sa posture

et soulager son dos

Je rejoins le challenge

100% gratuit

moins de 10 min / jour - accessibles à tous

7 jours pour améliorer ta posture

Pendant 7 jours, je vais te guider avec des exercices simples inspirés du yoga pour t’aider à :

✔ relâcher les tensions accumulées
✔ redonner de la mobilité à ta colonne
✔ renforcer les muscles qui soutiennent ton dos
✔ retrouver une posture plus naturelle et plus confortable

Chaque jour tu recevras une courte vidéo pour t’accompagner pas à pas.

De nombreux bénéfices

✔ mieux comprendre sa posture
✔ se redresser sans forcer
✔ commencer à soulager certaines tensions du dos
✔ retrouver plus de mobilité dans ta colonne
✔ te sentir plus aligné(e) et plus stable dans ton corps

✔ respirer plus librement

Un challenge fait pour toi si:

✔ tu passes beaucoup de temps assis
✔ tu sens que tu te tiens voûté(e) ou affaissé(e)
✔ tu as souvent des tensions dans le dos ou la nuque

✔ tu as des troubles respiratoires, digestifs, circulatoires....
✔ tu veux améliorer ta posture en douceur

Accessibles à tous

✔ pas besoin d'avoir déjà fait du yoga ou d'être sportif(ve)
✔ pas besoin d'être souple

✔ des exercices simples
✔ moins de 10 min / jour